メンズ美容クリニック シロノクリニック MEN【公式】｜恵比寿院(東京都渋谷区)

皆さん、こんにちは！

最近、鏡を見ながら
「あれ？また白髪が増えてる？」
と思ったことはありませんか？

または、
「まだ若いのに、もう白髪が気になり始めた…」
と心配されている方もいらっしゃるのではないでしょうか？


実は、白髪の悩みは思っている以上に多くの方が抱えています。
20代後半から気になり始める方もいれば、
40代になってから急に増えてきたという方も∑(ﾟДﾟ)


そこで突然ですが、
皆さんは以下のような悩みを持っていませんか？

✓ 若いのに白髪が気になる
✓ 最近急に白髪が増えた
✓ 親が早くから白髪だったので心配
✓ 白髪予防のために何をすればいいかわからない


このような悩みをお持ちの方のためにも、
今回は白髪が生じる原因から、
実践できる予防法まで解説したく思います^ ^


⑴ 白髪が生じる主な原因は？



◇遺伝的要因
・両親や祖父母の白髪の早さは、あなたの白髪の発症時期に影響を与える可能性があります。
・遺伝子によって、メラニン色素の生産能力に個人差が生じ色が抜けていくことも。

◇加齢による自然な変化
・年齢とともに毛髪を作る細胞の活性が低下して色素が入りにくくなることも。
・メラニン色素を生成する細胞（メラノサイト）の機能が徐々に低下することも要因になり得ます。

◇ストレスが生じた結果
・過度な精神的ストレスはメラニン色素の生成を妨げる可能性があります。
・慢性的なストレスは、髪の成長サイクルにも悪影響を与えているのです。

◇栄養不足
・ビタミンB群、鉄分、ミネラルの不足やタンパク質の摂取不足でも色素が入りにくくなる事も。

◇生活習慣の乱れも要注意！
・不規則な睡眠
・喫煙
・過度な紫外線暴露

上記のように白髪になる要因も様々ですが、
これらの要因が複合的に生じ、毛髪に色が入りにくくなっていくという事です。

それでは、
白髪に対して効果的な予防法はあるのでしょうか？



⑵ 効果的な予防法

◇バランスの取れた食事を摂ることが大切！
以下の栄養素を意識的に摂取すると良いかと。
・ビタミンB群（玄米、豆類、魚類）
・鉄分（レバー、ほうれん草、赤身肉）
・ 銅（牡蠣、ナッツ類）
・タンパク質（肉、魚、卵、大豆製品）

◇ストレス管理も重要です。
・適度な運動を心がける。
・十分な休息と睡眠をとる。
・リラックスする時間を定期的に設ける必要もあります。

◇もちろん、頭皮ケアも忘れずに！
・優しくマッサージして血行を促進させる。
・頭皮にあった適切なシャンプーとコンディショナーを使用すること。
・頭皮を清潔に保つのは基本中の基本です^ ^

◇生活習慣の改善
・禁煙をする
・適度な運動を心がける
・規則正しい生活リズムを保つ
・紫外線対策（帽子の着用など）もお忘れなく！

◇食事だけでは摂取しにくいビタミンなど、サプリメントの活用も良いでしょう！
・ビタミンB群サプリメント
・ミネラルサプリメント
・抗酸化サプリメントなど

このように、ストレスを減らし規則正しい生活リズムを保ち、
必要な栄養素やビタミン・ミネラルを摂取することが予防になるんですね^ ^


また、シロノクリニックのオリジナルの育毛サプリメント
「リングロミンＰ」は、
健康な毛髪の生成な不可欠な成分を多く含み、
頭皮環境を整えて髪の成長をサポートするなど積極的にお悩みにアプローチします。
こういった育毛サプリを活用することも対策としてお勧めです！


では、白髪になってしまったら、どの様にすれば良いのでしょうか？



⑶ 白髪が出てきた時の対処法

◇早めの対応として
・ストレスや生活リズムや食事を見直して原因の一部を排除するよう努める
・生活習慣の見直しを行うことも大切です。

◇染髪をする
・頭皮に優しい製品選びが大切で、染めた後に発疹や痒みがある場合は頭皮に合っていない可能性があります。
・丁寧に洗髪し頭皮に着いた染色を落として、定期的な頭皮ケアを心がけることも重要です！
最近では、美容室でも染色による頭皮ダメージを最小限にするためにデトックスシャンプーなどをお勧めしている場合があります。

◇白髪を抜くのはNGです！
正常な状態であれば、毛髪は一つの毛根から2-3本が生えています。
なので、白髪を抜いて毛母細胞を傷つけてしまうと
同じ毛根から生えている他の黒い毛髪に悪影響を及ぼし、
白髪にしてしまうこともあると言われています。


白髪は誰にでも起こりうる自然な現象ですが、
適切な予防法と対策を知ることで、その進行を遅らせることが可能です。

日々の生活習慣を見直し、バランスの取れた食事とストレス管理を心がけることが、
健康な髪を保つ秘訣となるのです。

また、白髪が気になり始めた場合は
早めの対策を取ることをお勧めします。

ただし、
過度に気にしすぎることなく、自然な状態を受け入れることも大切です。




では、最後に白髪の豆知識を！
◇白髪は実際には無色透明で、光の反射で白く見えているだけなのです。
◇原則的に、一度白髪になった髪は元の色には戻らないです(T-T)
一部の研究では、ストレスの軽減により白髪が元の色に戻る可能性も示唆されています。これが本当なら嬉しいですね！
◇ 抜いても新しい白髪が生えてくるだけで、都市伝説の様に言われている「抜くと白髪が増える」原因にはならないです^ ^


白髪について まだまだ未知の部分もありますが、
これらの予防法を日常生活に取り入れて、
皆さんに健康的な毛髪を保って頂きたく思います^ ^